"멜라토닌"

불면의 다양한 원인을 이해하고 일반적으로 적용 가능한 수면건강 제품을 위해 세인트존스워트, 발효 가바, 락티움을 배합해 완성한 <숙면> 프로젝트

구독자 여러분은 ‘마늘주사’를 들어보신 적 있으신가요? 연예인, 운동선수들이 애용한다고 알려진 마늘주사는 많은 분들이 피로 회복을 목적으로 찾기도 하죠. 이러한 마늘주사는 티아민과 마늘에서 발견되는 ‘알리신’을 결합한 성분을 주성분으로 하고 있습니다.

유방암을 일으키는 5가지 중 하나는 에스트로겐 노출 기간이 길 때입니다. 또한, 유방암 가족력이 있거나 빛 공해에 자주 노출되는 것도 유방암을 일으키는 위험요소입니다.

타트체리는 일반 체리보다 산미가 강한 체리로, 터키, 러시아, 폴란드 등을 원산지로 한다. 타트체리에는 멜라토닌, 베타카로틴, 안토시아닌, 오메가6 지방산, 칼슘, 철 등의 성분이 함유되어 있다.

청소년기에는 ‘반항’, 갱년기에는 ‘방황’을 한다는 이야기가 있죠. 이처럼 갱년기는 ‘제2의 사춘기’라고도 불릴 정도로 신체적 변화는 물론 정신적으로도 변화를 느끼게 되는데요. 특히 여성분들은 시도 때도 없이 얼굴에 열이 오른다거나 갑자기 땀이 폭포수처럼 쏟아지는 등

하루에 3잔 이상, 20년 이상 커피를 섭취하면 뇌 속 멜라토닌을 분비하는 기관에 영향이 가 수면의 질에 큰 영향을 미칩니다.

낮에 햇빛으로부터 나오는 블루라이트는 세로토닌 분비에 효과적이지만, 밤에 블루라이트에 노출되면 멜라토닌 분비를 억제해 수면 사이클에 악영향을 끼칩니다.

마그네슘은 체내에서 네 번째로 많은 미네랄로, 체내 마그네슘의 약 60%는 뼈와 치아에 저장되어 있으며 나머지는 주로 골격근에 존재한다. 에너지의 생성 및 신경과 근육 유지에 관여하는 필수영양소이며, 신경을 진정시키는 역할을 하는 물질로서 '천연 진정제'라는 별칭을 지

첫 번째는 야식입니다. 우리 위에는 음식물과 함께 위에서 분비된 위산이 섞여 있어요. 위 자체는 산성 환경에 강하기 때문에 위산에도 문제가 없습니다. 그러나 식도는 산성에 약해 위산이 올라가면 식도벽이 헐면서 쓰라리고 아프게 돼요.

파킨슨병은 도파민의 생산 부족으로 기저핵의 추체외로 운동신경이 망가지는 질병입니다. 추체외로 운동신경은 신체가 어떤 동작이나 자세를 취할 때 균형을 잡아주는 역할을 하는데요.

멜라토닌은 주로 불면증 치료에 사용되는데, 이외에도 만성 통증을 줄이는 데에 관한 연구 결과가 발표되었습니다.

늦게까지 야간근무를 하시는 분들은 잠들기 전 30분~1시간 30분 전에 족욕을 한 후 잠자리에 드시길 권장합니다. 교대근무를 하면 종종 체온이 올라가는 아침에 잠자리에 드실 텐데요. 족욕은 우리 몸의 체온을 떨어뜨려서 수면에 도움을 줍니다.