"무릎"

우리나라의 60대는 5명 중 1명이, 70대 이상은 3명 중 1명이 퇴행성 관절염입니다. 연령이 증가함에 따라 유병률이 급증하는 전형적인 노인성 질환인데요. 퇴행성 관절염의 원인은 무엇일까요?

구독자 여러분은 관절 영양제라고 하면, 어떤 성분이 떠오르시나요? 보통 MSM이나 글루코사민, 콘드로이친을 드시고, 최근에는 콘드로이친을 가장 많이 찾으시는 것 같습니다. 그런데 MSM, 글루코사민, 콘드로이친이 우리 몸으로 들어가면, 어떻게 되는지 알고 계셨나요?

걸을 때마다 소리가 나는 것 자체가 좋은 건 아닙니다. 소리가 점점 커진다거나 아니면 통증이 동반된다거나, 더 심한 경우 무릎이 움직이다가 갑자기 탁 잠겨 버리는 경우가 있습니다. 그런 경우에는 병원에 꼭 가보셔야 됩니다.

‘경사도’를 조절하면 트레드밀(런닝머신) 하나로 훌륭한 고강도 인터벌 트레이닝을 할 수 있습니다.

관절염이 고통스러운 이유는 단언컨대 ‘통증’ 때문일 것입니다. 관절 통증은 산통보다도 고통스럽다고 할 정도인데요. 잠잘 때까지도 계속되며 삶의 질을 뚝뚝 떨어뜨리죠.

고콜레스테롤혈증’이 무릎 관절염의 통증과 상관 관계가 있다는 것이 밝혀졌습니다. 하지만, 콜레스테롤을 조절한다고 무릎 관절염의 통증이 완화되는지에 대해서는 말하기 어렵습니다.

가자는 인도, 미얀마, 말레이시아, 중국 사천성 등에 자생하는 가자나무의 성숙한 과일이다. 가자 열매는 구충제, 지사제, 진통제, 향균제 등 여러 가지 쓰임새가 있어서 <금궤요략>에서 "가려륵(呵黎勒)"이라는 이름의 약으로 서술되었고, 티베트 의학에서는 '약 가운데 왕

보스웰리아는 인도나 아프리카 동부 고산지대에 서식하는 유향나무의 수액이 굳어진 것을 의미한다. 인도의 전통의학서인 아유르베다에는 보스웰리아가 만성 염증 및 관절염 등에 사용되었다고 기록되어 있으며, 미국 국립보건원(NIH)에서는 관절 건강을 위한 소재로 소개된 바 있다

선천성 고관절 탈구는 아이가 첫 임신으로 생겼을 경우, 혹은 어머니의 자궁 속에서 엉덩이가 아래쪽으로 향한 자세로 있었을 경우에 종종 나타나는데요.

콘드로이친은 피부 · 연골 등의 조직을 구성하는 글리코사미노글리칸의 일종으로, 콘드로이친을 구성하는 당 중 하나가 황산 에스테르가 된 것을 황산콘드로이친, 또는 콘드로이친황산(chondroitin sulfate; CS)이라고 한다.

등장성 운동은 근육의 길이와 관절의 각이 변화하는 운동으로, 푸시업, 벤치프레스, 바벨, 덤벨 등의 바디 웨이트, 중량, 기구 운동이 등장성 운동에 속합니다. 등장성 운동은 관절 각도에 따라 근육에 걸리는 부하가 차이가 있어 부상을 입을 가능성이 높은데요.

무릎은 뼈와 더불어 뼈를 지탱해주는 여러가지 구조물로 이루어져 있습니다. 예를 들면 관절 안쪽에는 연골과 인대조직이, 관절 바깥쪽으로는 허벅지 근육과 햄스트링 근육이 무릎을 안정적으로 잡아주고 있죠. 이런 구조물이 망가지면 무릎은 상당히 불안정한 구조로 변하게 됩니다.