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수면장애는 당뇨병을 비롯해 대사성질환, 심뇌혈관질환 등의 합병증에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 수면무호흡증으로 뇌가 반복적으로 깨면서 포도당을 사용하면서 혈당 상승할 수 있습니다.
늦게까지 야간근무를 하시는 분들은 잠들기 전 30분~1시간 30분 전에 족욕을 한 후 잠자리에 드시길 권장합니다. 교대근무를 하면 종종 체온이 올라가는 아침에 잠자리에 드실 텐데요. 족욕은 우리 몸의 체온을 떨어뜨려서 수면에 도움을 줍니다.
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