"저탄고지"

MCT오일은 코코넛 오일 등에 함유되어 있는 중쇄지방산을 정제 과정을 통해 뽑아낸 오일입니다. MCT오일은 일반 기름보다 빠르게 분해되어 체내 지방으로 저장되지 않고, 에너지원으로 변환되는 특징이 있습니다.

최근 탄수화물은 적게 섭취하는 반면에 지방을 많이 섭취하는 저탄수화물 고지방 다이어트가 주목을 받고 있습니다. 탄수화물은 밥, 빵, 면 같은 곡식류에 포함된 성분으로 잘 알려져 있지만, 사실은 과일과 채소에도 탄수화물 성분이 함유되어 있습니다.

FMD란 한 달에 딱 5일간 음식 섭취량을 800~1100kcal를 섭취하며, 육류는 배제하고 식물성 위주의 식단으로 탄수화물과 지방을 섭취하는 방식의 식사법입니다.

비만의 치료에 정답은 없습니다. 적합한 다이어트 방법이 개개인마다 다르기 때문입니다. 한 가지 다이어트 이론이 있으면, 그게 어떤 사람에겐 도움이 되지만, 어떤 사람에게는 도움이 안 되거나 오히려 해가 될 수도 있죠.