"중년"

단백질, 즉 아미노산은 피부, 혈관 뼈 등 결합조직의 주된 구성성분인 콜라겐의 합성에 필요합니다. 단백질 필요량은 1kg당 0.8~1.0g 정도인데 중년이라면 1.5배 정도의 양의 식물성 단백질 섭취를 권해드립니다.

안녕하세요, 여에스더입니다. 많은 분들이 제게 피부와 모발 건강의 비결을 여쭤보시는데요. 저는 10년째 매일 아침 먹고 있는, 식물성 단백질 파우더라고 답해 드립니다.

40세 이상 한국인의 무려 33% 이상이 근육의 양, 근력, 근 기능이 감소하는 근감소증인 것으로 나타났는데요. 이는 30세를 기점으로 특별한 질환이 없어도 근육의 양이 필연적으로 점차 줄어들기 때문입니다.

만성 질환으로 약물을 복용하고 있거나 중년 이후라면 종합비타민제를 추천해 드립니다. 또한, 다이어트를 하고 있거나 피로감이 있다면 종합비타민을 섭취하시는 것이 좋습니다. 이밖에도 난임부부에게도 종합비타민제가 도움이 될 수 있습니다.

우리가 먹는 음식에는 생존에 꼭 필요한 성분인 ‘퓨린’*이라는 물질이 들어있습니다. 퓨린은 몸에서 사용된 후 ‘요산’이라는 찌꺼기를 남기는데요. 요산을 너무 많이 섭취하거나, 요산이 몸 안에서 생성되거나, 소변이나 대변으로 배출되지 못하면 통풍이 발생하게 됩니다.