"다이어트"

인슐린 감수성 개선을 위한 지침을 소개합니다. 하나, 설탕 및 정제 탄수화물의 섭취를 조심합니다. 둘, 공복 시간을 확보합니다. 셋, 체내 독소에 주의합니다. 넷, GI지수가 낮은 식품을 섭취합니다. 다섯, 운동을 합니다. 여섯, 스트레스를 다스리고 숙면을 취합니다.

대한갱년기학회 조사에 따르면, 여성은 갱년기를 맞으며 체중이 5kg 정도 증가하는 것으로 나타났습니다. 특히 50세 이상 여성 3명 중 1명은 비만인 것으로 나타났습니다.

어골칼슘, 그냥 칼슘이랑 다르다? 어골칼슘에 대한 7가지 진실 팩트체크

구독자 여러분은, 운동을 안 해도 운동을 한 효과가 나는 성분이 있다면 믿을 수 있으신가요? 먹기만 해도 러닝머신을 30분 뛴 효과를 낸다는 ‘돌외잎’, 지금 바로 소개해드리겠습니다.

사과초모식초라고도 불리는 애플사이다비니거는 다이어트 식품으로도 인기를 끌고 있기도 합니다. 실제로 마일리 사이러스, 스칼렛 요한슨, 미란다 커 등 유명 할리우드 스타들도 애용한다고 하죠.

영양제를 자주 먹으면 살이 더 찔까 걱정이신가요? 하지만 오히려 비타민과 미네랄이 지방을 연소시키는 신진대사 과정에서 윤활유 역할을 한답니다.

안녕하세요, 여에스더입니다. 많은 분들이 제게 피부와 모발 건강의 비결을 여쭤보시는데요. 저는 10년째 매일 아침 먹고 있는, 식물성 단백질 파우더라고 답해 드립니다.

락토페린은 사람과 젖소의 초유에서 많이 발견되는 항균성 물질로, 최근 ‘락토페린 다이어트'로 큰 인기를 끌고 있는 성분이죠. 또한, 락토페린은 면역기능을 조절하는 것으로 알려져 면역력 증강을 목적으로 아이들의 분유나 이유식 등에도 널리 활용되고 있죠.

주변 사람들과 비슷한 식사를 하는데, 혹은 다이어트를 하고 있는데도 살이 찌는 것 같아 고민이신가요? 그럼 비만 유전자, FTO에 주목하셔야 합니다. FTO 유전자란 지방을 저장하는 유전자로, FTO 유전자에 변이를 갖고 있으면 비만이 될 확률이 높아집니다.

아르기닌은 단백질을 이루는 아미노산의 일종으로, 근육의 에너지 대사를 위해 필요한 질소의 운반, 저장, 배설을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 근력 운동을 즐기는 사람들에게 사랑받는 성분인데요. 뿐만 아니라, 아르기닌은 다이어트와 혈관 건강과도 관련이 있습니다.

바나바잎에는 세포에 포도당 운반을 촉진하는 코로솔산이라는 성분이 있어 혈당 조절에 도움이 되는 것으로 알려져 있지요. 오늘은 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 성분인 바나바잎추출물을 소개해 드리겠습니다.

유당불내증이 있거나 동물성 단백질의 콜레스테롤이나 포화지방, 혹은 호르몬 잔류에 대한 우려로, 식물성 단백질을 찾는 분들이 많아지고 있습니다. 식물성 단백질 섭취가 어떤 이점을 갖는지, 근육 형성에도 충분한 도움을 줄 수 있을지 연구를 통해 살펴보겠습니다.