푸룬은 서양자두를 건조시킨 건과일의 일종이긴 하지만, 수용성 및 불용성 식이섬유와 소르비톨을 풍부하게 함유하고 있어 배변 관련 효과 이외에도 다양한 효과가 있는 것이 연구를 통해서 밝혀졌는데요. 오늘은 푸룬을 섭취했을 때 얻을 수 있는 다양한 이점을 알아보겠습니다.

가바는 중추신경계에 존재하는 신경전달물질로, 신경세포의 흥분을 억제하여 뇌가 정상적으로 기능할 수 있도록 돕고 정신을 안정시켜 숙면을 유도합니다. 이러한 가바는 식품을 통해 섭취하는 것이 가능한데요. 최근 국내에서는 김치 유산균에서 추출한 발효가바가 등장하기도 했습니다

루테인은 주황색을 띠는 카로티노이드의 일종인데요. 체내에서는 망막 중에서도 시력에 가장 중요한 역할을 하는 ‘황반’을 구성하는 물질이며, ‘노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줌’이라는 기능성을 인정받았습니다.

많은 분들이 오메가3의 혈행 건강 관련 이점을 인지하고 음식 또는 보충제의 형태로 적극적으로 섭취하고 계시는데요. 오메가3는 혈행 개선에만 도움을 준다고 생각하기엔 섭취시 이점이 무궁무진한 성분입니다. 오늘은 연구를 통해 오메가3의 다양한 효능을 살펴보겠습니다.

다낭성 난소 증후군, 많은 가임기 여성들의 건강 고민인데요. 이노시톨이란 우리 몸 속 세포막의 인지질을 구성하며 신호전달, 인슐린 대사 등에 관여하는 물질로, 다낭성 난소 증후군 증상에 이노시톨 섭취가 도움을 줄 수 있다고 알려져 인기를 얻고 있죠.

코엔자임Q10은 세포 내의 에너지공장인 미토콘드리아가 제 기능을 하는 데 필수적인 역할을 수행하는 동시에, 항산화 작용으로 세포를 보호하는 영양소입니다.

테아닌은 녹차에 많이 함유된 아미노산의 일종으로 녹차의 단맛과 감칠맛을 내는 성분인데요. 긴장을 낮추는 효과가 있어, 식약처로부터 ‘스트레스로 인한 긴장완화에 도움을 줄 수 있음’이라는 기능성을 인정 받았습니다.

이소플라본은 콩에 함유된 파이토케미컬로, 여성호르몬인 에스트로겐과 분자 구조와 효능이 유사합니다. 따라서 에스트로겐 감소로 갱년기 증상 관리가 필요한 여성분들이 많이 찾는 성분 식물성 에스트로겐이기도 하죠.

인지력이란 사물에 대한 정보를 획득, 저장, 조작, 회상하는 일련의 능력을 말하는데요. 이와 관련하여 최근 두뇌건강 영양제로 인지력 개선에 도움을 줄 수 있는 ‘포스파티딜세린’이라는 성분을 소개해보려 합니다.

난소화성말토덱스트린이란 식물유래 식이섬유로, 식약처로부터 ‘식후 혈당 상승 억제’와 ‘배변활동 원활’에도 도움을 줄 수 있음을 인정받은 2중 기능성 원료입니다. 또한, 식후 혈당 상승을 억제하여 다이어트 식품으로서 큰 이점을 가지고 있습니다.

차전자피란 질경이 씨앗의 껍질로, 장내 수분을 흡수하여 대변의 양을 증가시킴으로써 배변활동을 원활하게 하는 것으로 알려져 있죠. 배변을 촉진하기 때문에, 변비약으로도 사용되며 다른 변비약에 비해 부작용 발생 가능성 또한 낮은 편이라 인기를 끌고 있습니다.

지방의 분해를 돕는 카르니틴은 체중·체지방 관리가 고민이신 분들께는 상당한 매력을 가진 성분일 것으로 생각합니다. 카르니틴의 형태 중 하나인 ‘L-카르니틴 타르트레이트’라는 성분은 체지방 감소 기능성을 인정받기도 했죠.