영양제는 어디까지나 건강을 증진시키는 보조적인 역할을 할 뿐입니다. 따라서, 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동, 적절한 휴식과 스트레스 관리, 금연과 절주 등 원칙을 지키는 것이 먼저입니다.

개봉하지 않은 제품의 경우, 2년 까지는 괜찮습니다. 반면 개봉한 제품은 6개월 이내에 먹는 것이 좋습니다. 한편, 액체 타입이나 기름 성분 영양제는 변질 우려가 있어 가급적 유통기한을 지켜야 합니다.

제품은 직사광선을 피해 서늘한 장소에 보관하고, 개봉한 후에는 습기가 들어오지 않게 밀봉하여 보관하는 것이 일반적입니다. 또한, 여름철에는 냉장고에 보관하는 것이 좋습니다.

영양제는 몇살부터 먹여야 할까요? 일반적으로 건강하고 골고루 잘 먹는 아기라면 별도의 영양제가 필요 없지만, 편식이 심하고 체중이 늘지 않는다면 영유아도 영양제가 필요할 수 있습니다.

병원에서 처방받은 약과 건강기능식품, 함께 먹어도 될까요? 이론적으로는 상호작용이 있을 수 있으나 실제로 함께 섭취 시 부작용이 증가했다는 보고는 거의 없습니다.

영양제는 한꺼번에 많은 용량을 섭취하는 것보다 조금씩 나누어서 섭취하는 것이 혈중농도를 일정하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

영양제를 먹을 때 물이 아닌 다른 것과 먹으면 안되는 걸까요? 영양제는 다른 약과 마찬가지로 되도록 물과 함께 먹는 것을 추천해 드립니다.

영양제를 장기간 먹으면 내성이 생길까봐 걱정이신가요? 영양제는 항생제가 아니기 때문에 내성이 생기지 않으므로 걱정하지 않으셔도 됩니다.

영양제를 자주 먹으면 살이 더 찔까 걱정이신가요? 하지만 오히려 비타민과 미네랄이 지방을 연소시키는 신진대사 과정에서 윤활유 역할을 한답니다.

영양제를 먹으면 속이 불편하신가요? 이는 종합비타민제에 들어있는 칼슘 혹은 산도가 높은 비타민C 때문일 수 있습니다. 따라서, 식사 직후에 드시는 것을 추천해 드립니다.

정제가 커서 삼키지 못할 경우 쪼개서 먹어도 될까요? 대부분의 영양제는 문제가 되지 않을 수 있습니다. 또한, 작은 크기의 캡슐이나 츄어블 형태로 된 제품을 선택하시는 것도 방법입니다.

알약이 커서 삼키기 힘드신가요? 알약을 잘 삼키지 못한다면 다음과 같은 네 가지 지침이 도움이 될 수 있을겁니다.