영양제 먹어도 효과 없는 것 같다면? | 여에스더 박사

M김소희
765명이 읽었어요
2022-08-17 15:07:20

본 컨텐츠는 특정 제품의 효능·효과에 대한 내용이 아닌, 성분에 대한 건강정보입니다.
해당 성분을 함유한 모든 제품에 동일한 효능·효과가 나타나는 것은 아닙니다.

Q: 영양제를 먹어도 별로 몸이 좋아진 것 같지 않습니다. 여전히 피곤하고 기운이 없는데 어떻게 된 것일까요?

영양제가 만능은 아닙니다. 영양제는 어디까지나 건강을 증진시키는 보조적인 역할을 할 뿐입니다. 기본은 역시 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동, 적절한 휴식과 스트레스 관리, 금연과 절주 등 원칙을 충실히 지키는 것입니다. 이러한 원칙을 제대로 지키지 않으면서 영양제만으로 건강을 돌보겠다는 생각은 잘못입니다.

 

만일 영양제를 먹어도 몸이 좋아지는 것을 느끼지 못한다면 건강의 기본 원칙을 충실하게 지키고 있는지 점검해보세요. 끼니를 거르거나 운동을 하지 않고 있다면 영양제보다 먼저 제대로 된 식사와 걷기 운동부터 시작해보기 바랍니다. 그래도 여전히 몸이 좋지 않다면 혹시 질병이 있는 것은 아닌지 병원에 가서 진찰을 받아봐야 합니다. 

 

영양제를 섭취해 컨디션이 좋아졌는데도 내가 잘 알아차리지 못하는 경우도 있습니다. 이럴 때는 영양제 섭취를 중단하고 3~4일 정도 기다려보세요. 아침에 일어나기가 힘들지 않은지, 점심 식사 후에 더 졸리지는 않은지 관찰해보세요. 그리고 다시 영양제를 먹어보고 먹지 않았을 때와 컨디션을 비교해보면 됩니다.
이 글의 내용은 여에스더 박사의 책 <나는 왜 영양제를 처방하는 의사가 되었는가>에서 발췌하였습니다. 본 컨텐츠의 저작권은 (주)에스더포뮬러에 있습니다.

본 컨텐츠는 특정 제품의 효능·효과에 대한 내용이 아닌, 성분에 대한 건강정보입니다.
해당 성분을 함유한 모든 제품에 동일한 효능·효과가 나타나는 것은 아닙니다.

#영양제효과
M김소희

식품공학을 전공한 영양제 매니아에요. 소비자의 시선에서 다양한 궁금증을 파헤쳐볼게요!

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