유산균 섭취 시간은 공복이 제일 좋을까? | 여에스더 박사

M김소희
11,965명이 읽었어요
2022-09-15 10:39:46

본 컨텐츠는 특정 제품의 효능·효과에 대한 내용이 아닌, 성분에 대한 건강정보입니다.
해당 성분을 함유한 모든 제품에 동일한 효능·효과가 나타나는 것은 아닙니다.

Q: 유산균 제제는 언제 먹는 것이 좋을까요?

유산균 제제는 아침 공복에 먹는 것이 좋습니다. 공복에 먹어야 위산이나 담즙산으로 인해 유산균의 활성이 떨어지는 것을 막을 수 있기 때문입니다. 만약 공복에 먹는 것을 깜빡 잊었다면 적어도 식후 30분 이후 위산과 담즙산의 분비가 적은 시간에 먹는 것이 좋습니다.

 

과민성 대장증후군이 있는 사람이라면 술이나 기름진 음식을 많이 먹은 날에는 공복이 아니어도 잠자기 전에 유산균 제제를 먹는 게 좋습니다. 그러면 아침에 일어나서 화장실에 가는 횟수를 줄일 수 있습니다.
이 글의 내용은 여에스더 박사의 책 <나는 왜 영양제를 처방하는 의사가 되었는가>에서 발췌하였습니다. 본 컨텐츠의 저작권은 (주)에스더포뮬러에 있습니다.

본 컨텐츠는 특정 제품의 효능·효과에 대한 내용이 아닌, 성분에 대한 건강정보입니다.
해당 성분을 함유한 모든 제품에 동일한 효능·효과가 나타나는 것은 아닙니다.

#유산균 #영양제섭취
M김소희

식품공학을 전공한 영양제 매니아에요. 소비자의 시선에서 다양한 궁금증을 파헤쳐볼게요!

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  • 부른사슴09079

    퍼블 테스트

    • 2023-10-05 16:30:47
 

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